現在人學習生活壓力大，學生每天不僅要面對繁重的功課和作業，還要參加各種比賽、輔導班，同樣為事業打拼的“奮斗”一族，每天不僅要完成高強度的工作，熬夜、應酬、作息不規律，“燃燒”自己， 把自己“卷”的一塌糊涂，真可謂是“卷”完事業、“卷”對手，“卷”完對手，“卷”自己，大人孩子都很累，開始出現精神不濟、記憶力下降、學的東西記不住，注意力也很難集中等問題。特別是經歷過后”疫”時代，記憶力減退現象普遍突出。

我們知道良好的記憶力對工作、學習都非常重要，記憶東西比較快對于學習及工作多么重要，《最強大腦》中的學霸們，驚人的記憶力讓人折服不已，一般來說記憶力好比武俠小說里的“絕世功法”一般，如有神助。學霸拼的不僅是勤奮，還有就是一個好大腦。大腦功能強才能更靈活的掌握知識方法，才能知道如何去構建自己的方法體系。

今天我給大家介紹一些方法增強記憶力？如何補腦？不看太吃虧，不僅增智，還可提神、抗疲勞，下面這些方法您可要記住了！

第一、不熬夜、作息規律

每天不少于6--8小時的睡眠時間，睡眠可以減輕大腦上的壓力和疲勞,使大腦更好地修復和恢復功能，休息好才能把工作、學習效率提高。中午盡可能的午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。不僅使得我們睡眠得到了保證，而且也充足利用了最合理的時間，在效率最低的時間內去休息，來換取其他時間的高效率。

第二、健康飲食

遠離高糖食物，高糖食物會導致血糖的劇烈波動，影響大腦的功能，長期食用高糖食物還會增加患上糖尿病的風險，而糖尿病是老年癡呆癥的一個重要危險因素。因此，為了保持大腦的健康和記憶力，應盡量避免食用高糖食物和含糖飲料。同時，注意飲食營養的搭配。攝入含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物。

第三、禁吸煙喝酒

吸煙和酗酒均對大腦產生嚴重的損傷。長期的抽煙喝酒會影響記憶力。比如抽煙會增加動脈硬化程度，大量飲酒也會如此。腦動脈硬化癥很多時候會表現為記憶力的減退。徹底戒煙和少量飲酒一直是世界衛生組織提倡的健康生活方式。

第四、清除大腦“垃圾”

大腦也需要定期的腦部“清潔”。在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等有害物質大量淤積，會阻礙大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢， 腦細胞活力受到抑制，會引起慢性疲勞綜合癥，所以多酚類及黃酮類腦營養抗氧化劑補充尤為重要，

第五、適量運動

有氧運動，如跑步、打球、騎車、有氧操、游泳、慢跑、瑜伽等；堅持做腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；

第六、大腦專用的補充腦細胞營養【瑙緣方程式】

【瑙緣方程式】產品12頂專利，87項權威安全檢測，重金屬、農藥殘留、咖啡因、激素，5零添加0蔗糖、0香精、0色素、0添加防腐劑、0咖啡因。

8重腦黃金-點亮腦記憶

8重多維腦元素矩陣，深入營養大腦細胞，

8大核心成分不僅僅是補腦

3重防御力成長更安心，防護更周道，

3重藥食同源，補腦、提高免疫

8大同步提升

通過記憶力和免疫力兩項功效認證。

臨床用戶測試，用戶食用6個月臨床測試，各項數據指標均有提升。

可以提升60%短期記憶；提升36%長期記憶；

提升39%思維邏輯和正確認知表現及認知正確率；

增加19%成熟神經元的形成；增加突觸面積、提升腦容量；

提升海馬區鈣調蛋白基因表達；增加11%突觸鏈接能力；

信息處理提速10%；執行力改善6%；反應時間縮短5%；元認知改善6.4%，

學習速度更快、知識記更牢，做事更專注、思維邏輯更清晰。

【瑙緣方程式】及時的供應腦細胞營養和能量，緩解腦細胞能量損耗，增加腦細胞活力。緩解腦疲勞的同時增加大腦的供氧量和腦供血。多項提升腦力的成分改善大腦狀態。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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